Flow Chart erklärt
Das Flow-Modell wurde von Mihaly Csikszentmihalyi (1975) entwickelt und in Beyond Boredom and Anxiety beschrieben. Ziel des Modells ist es, einen Einblick zu geben, wie man in den „Flow“ kommt. Jemand, der Flow erlebt, beschreibt diese Erfahrung wie folgt:
- Sie sind voll und ganz auf das konzentriert, was Sie gerade tun.
- Sie haben ein klares Ziel vor Augen.
- Das Gefühl für Zeit verschwindet.
- Es gibt eine intrinsische Motivation.
- Die Ausführung geschieht mühelos, wie von selbst.
- Fertigkeiten und Herausforderungen sind ausgeglichen (siehe Modell).
- Sie verlieren die Selbstwahrnehmung.
- Die Aufgabe ist unter Kontrolle.
Beispiele für Flow-Erlebnisse sind das Anfertigen einer schönen Zeichnung, das Schreiben einer Geschichte oder eines Artikels, das Ablegen einer Prüfung, das Erlernen eines Musikstücks oder natürlich die Arbeit an einem Produkt oder einer Dienstleistung in einem Scrum Team.
Für ein Flow-Erlebnis ist es wichtig, dass die Fähigkeiten einer Person und die Herausforderung, der sie sich stellt, im Gleichgewicht sind. Ein professioneller Radfahrer zum Beispiel wird eine 40 Kilometer lange Radtour als entspannend erleben (unten rechts im Modell), während jemand, der nie Sport treibt, sich vielleicht ängstlich darauf freut (oben links im Modell).
Die Erfahrung ist also personenbezogen und ändert sich zudem mit der Zeit. Wenn zum Beispiel jemand, der noch nie Sport getrieben hat, plötzlich anfängt, zweimal pro Woche zu laufen, wird diese Person in kürzester Zeit die gleiche 40 Kilometer Radtour als aufregend erleben und vielleicht sogar in den Flow kommen. Indem man die Schalter „Herausforderung“ und “ Fähigkeit“ betätigt, können die Menschen in den Flow kommen.
Der Flow-Zustand lässt sich auch in unserem Gehirn erkennen. In einem Flow-Zustand vergisst der Mensch die Zeit und sich selbst, und er erlebt weniger Emotionen. All dies wird mit dem präfrontalen Kortex in Verbindung gebracht, und Dietrich (2004) argumentiert, dass das Flow-Erlebnis tatsächlich mit einer verringerten Aktivität des präfrontalen Kortex einhergeht. In diesem Teil des Gehirns befinden sich unser Bewusstsein, unser Arbeitsgedächtnis, unser Zeitempfinden und unsere Emotionen.
Zusätzlich zu der verringerten Aktivität in diesem Teil des Gehirns stellt das Flow-Erlebnis wahrscheinlich eine direkte Verbindung zu unserem impliziten Gedächtnis (unserem Unterbewusstsein) her. Infolgedessen kommunizieren verschiedene Hirnregionen miteinander, was zu einer erhöhten Kreativität führt.
Wie wende ich das Flow-Modell an?
Als Scrum Team können Sie die folgende Übung durchführen:
1. Schreiben Sie gemeinsam die wichtigsten Aktivitäten Ihres Scrum Teams auf (maximal 10).
2. Jedes Teammitglied schreibt die Aktivitäten für sich selbst auf Post-its und klebt sie in das auf ein Blatt Papier gezeichnete Flow-Modell.
3. Jedes Teammitglied markiert auf drei Post-its, wo es sich (1) mehr Herausforderung wünscht oder (2) mehr Fähigkeiten aufbauen möchte.
4. Diskutieren Sie die Ergebnisse im Team. Konzentrieren Sie sich darauf, wo das Team sich gegenseitig helfen kann zu wachsen. Auf diese Weise entwickeln Sie T-förmige Teammitglieder und die Leute sind so weit wie möglich im Flow.
5. Einigen Sie sich auf die persönliche Entwicklung jedes Einzelnen.
6. Das Ergebnis ist Ihr persönlicher Weg zu mehr Flow und damit zu mehr Zufriedenheit im Job.
